Příspěvky od JEZ CHYTREJI

Nenechte se zmást obalem: 10 „zdravých“ potravin, které mohou překvapit Fit, vegan, protein, light nebo natural. Zjistěte, proč přední strana obalu často neřekne celý příběh. Zdravý dojem může vzniknout během několika sekund. Zelený obal, obrázek…

Jíte dost vlákniny? Možná vás překvapí, kolik jí skutečně potřebujete Vláknina není jen „něco pro trávení“. Ovlivňuje sytost, střevní mikrobiom i to, jak rychle se po jídle mění hladina cukru v krvi. Většina z nás…

Jíte dost vlákniny? Možná vás překvapí, kolik jí skutečně potřebujete Vláknina není jen „něco pro trávení“. Ovlivňuje sytost, střevní mikrobiom i to, jak rychle se po jídle mění hladina cukru v krvi. Většina z nás…

20 potravin s vlákninou, které se vyplatí zařadit do jídelníčku Kolik vlákniny, energie a bílkovin získáte z běžné porce? Přehledně, prakticky a bez složitých výpočtů. Vláknina není drahá superpotravina. Najdete ji v luštěninách, ovoci, zelenině,…

20 potravin s vlákninou, které se vyplatí zařadit do jídelníčku Kolik vlákniny, energie a bílkovin získáte z běžné porce? Přehledně, prakticky a bez složitých výpočtů. Vláknina není drahá superpotravina. Najdete ji v luštěninách, ovoci, zelenině,…

Ultrazpracované potraviny: kterým se vyhnout a kterých se nemusíte bát? Ne každý výrobek z krabičky je problém. Rozhoduje hlavně to, jak často ho jíte a čím nahrazuje skutečné jídlo. Ultrazpracované potraviny nejsou jednoduchý seznam zakázaných…

Proteinová zmrzlina: zdravá svačina, nebo jen chytrý marketing? Více bílkovin, méně cukru a méně kalorií. Co skutečně získáte, když sáhnete po proteinové zmrzlině? Proteinová zmrzlina vypadá jako ideální kompromis. Chutná jako dezert, ale na obalu…

Protein je všude.Potřebujeme ho opravdu tolik? Bílkoviny jsou důležité. Nápis „high protein“ na obalu ale ještě neznamená, že je potravina automaticky zdravější. Protein je dnes téměř všude. Najdete ho v jogurtech, tyčinkách, pečivu, pudincích i…

Bílkoviny, nebo vláknina? Co vaše tělo potřebuje více Protein je dnes téměř všude. Vláknina přitom často zůstává ve stínu. Jakou roli mají obě živiny a proč je nejlepší nesoupeřit, ale kombinovat je? Krátká odpověď zní:…